開學(xué)季的校園人群密度增大,師生要更加注意疫情防護(hù)。勤洗手、換口罩……很多防護(hù)手段都是簡(jiǎn)單易行的,下面我們講講最常見的能有效切斷病菌傳播的方法。
手部是人體最容易接觸細(xì)菌的部分,洗手可以有效降低病菌傳播的概率。
第一,要用流動(dòng)的清水洗手。不提倡用水盆洗手。
第二,每次洗手的時(shí)間要在70—105秒,用香皂或者洗手液充分揉搓、起泡,手指、手掌、手背、手指間、指縫中及拇指都要洗到,不留死角。每次洗手僅僅隨便沖洗根本達(dá)不到清潔手部衛(wèi)生的目的。
第三,洗手的方法,推薦使用標(biāo)準(zhǔn)的七步洗手法。
第一步(內(nèi)):洗手掌。用流動(dòng)的清水濕潤(rùn)雙手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相對(duì),手指并攏相互揉搓。
第二步(外):洗背側(cè)指縫。手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,雙手交換進(jìn)行。
第三步(夾):洗掌側(cè)指縫。掌心相對(duì),雙手交叉沿指縫相互揉搓。
第四步(弓):洗指背。彎曲各手指關(guān)節(jié),半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行。
第五步(大):洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行。
第六步(立):洗指尖。彎曲各手指關(guān)節(jié),把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,雙手交換進(jìn)行。
第七步(腕):洗手腕。手臂揉搓手腕、手臂,雙手交換進(jìn)行。
洗手后注意捧水沖凈水龍頭開關(guān),最后用干凈的毛巾或者一次性紙巾擦干雙手。切勿使用不潔工具擦手造成二次污染。
第四,注意保持毛巾等清潔用具的衛(wèi)生。平時(shí)如果毛巾易發(fā)霉變味,可以用開水加適量洗衣液的方法燙、煮毛巾8—10分鐘,以達(dá)到殺死細(xì)菌微生物的目的。經(jīng)過(guò)燙或煮后的毛巾要洗凈晾曬干以后才能使用。若毛巾未干時(shí)使用,可能會(huì)重新沾染細(xì)菌微生物,導(dǎo)致毛巾再次發(fā)霉變味。
第五,若是在戶外等沒有條件用水洗手的時(shí)候可以使用酒精含量在60%以上的免洗手部消毒液進(jìn)行手消毒。使用時(shí)用量要足夠,要讓免洗手部消毒液在手的各個(gè)部位充分摩擦至蒸發(fā),但此法不能作為日常的清潔手段使用。
第六,最后可以在洗完手后涂抹護(hù)手霜,保護(hù)手部的皮膚,避免頻繁洗手后皮膚干燥。
當(dāng)疫病來(lái)臨時(shí)正確地選用和佩戴口罩,也是切斷傳播途徑的重要一環(huán)。小小口罩雖簡(jiǎn)單,防疫阻菌效力專。莫將口罩當(dāng)兒戲,選戴正確保平安。
第一步,準(zhǔn)備工作。口罩的正面顏色較深,反面顏色較淺。帶有金屬條鼻夾的一端朝上。戴口罩前需要洗手,因?yàn)榭谡质窍鄬?duì)無(wú)菌的,若用臟手觸摸口罩,會(huì)造成口罩污染,口罩就白戴了。
第二步,佩戴口罩。確??谡址疵妫伾珳\的一面)朝內(nèi),有金屬條的一端朝上,將兩端的繩子掛在耳朵上。
第三步,壓緊和拉伸。用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條,使口罩上端緊貼鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留褶皺,更好地覆蓋鼻子和嘴巴。
第四步,檢查氣密性。先將雙手蓋住口罩,然后迅速吸氣,應(yīng)感到口罩有少量陷落。若空氣從四周走漏,應(yīng)調(diào)整口罩方位,改進(jìn)密合性。
正確的戴法可以避免氣體從鼻梁兩側(cè)出入,從而發(fā)揮口罩的過(guò)濾及換氣功能,保護(hù)自己也保護(hù)他人。
口罩的佩戴方法示意
摘下口罩時(shí),雙手拉下口罩掛耳繩,摘掉口罩。需要說(shuō)明的是,摘下口罩這一步非常重要,要記住4個(gè)不要:不要觸碰口罩的外表面;不要觸碰口罩的內(nèi)表面;不要觸碰別人使用過(guò)的口罩,避免交叉感染;不要將口罩直接放在包里、兜里等處,這樣容易造成持續(xù)感染風(fēng)險(xiǎn),可以由內(nèi)向外反向折疊后,再用自封袋包裝好。
同一口罩只能由一個(gè)人佩戴。當(dāng)口罩變濕或者被分泌物污染時(shí)要及時(shí)換掉。一次性口罩不能重復(fù)使用。使用后的口罩應(yīng)及時(shí)處理,可以用稀釋后的消毒液消毒后丟棄,或者用塑料袋密封后扔掉。處置廢棄口罩時(shí)要記得做好呼吸道防護(hù)措施(戴口罩、開窗通風(fēng)等),并且一定要認(rèn)真做好手部的消毒。
未使用的口罩應(yīng)存儲(chǔ)于通風(fēng)良好、避光、干燥的環(huán)境中,遠(yuǎn)離火源與污染物。注意口罩的生產(chǎn)日期,避免使用過(guò)期口罩。
疫情期間,防護(hù)口罩不可以清洗或消毒后二次利用。N95口罩如果能夠合理保存,取下后可以懸掛在干燥、通風(fēng)的地方(如玄關(guān)),或者可以裝入干凈的透氣容器(如紙袋)中則可以延長(zhǎng)使用期。但當(dāng)口罩有破損、臟污,呼吸阻力變大時(shí)就要停止使用。
(三)養(yǎng)成良好的個(gè)人行為習(xí)慣不隨地吐痰,有痰時(shí)若附近無(wú)衛(wèi)生間,可用衛(wèi)生紙巾將痰裹住投入附近垃圾箱。不要將痰吞咽。
室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮流通。
手部接觸各種物品,易帶有大量的病菌。不要用手揉眼睛、挖鼻孔,很多傳染病可以通過(guò)眼結(jié)膜和鼻黏膜感染。
保證充足的睡眠,不能過(guò)于疲勞,因?yàn)槠谌菀资刮覀兊牡挚沽ο陆怠?/p>
打噴嚏時(shí)注意用手肘遮擋口鼻??人曰虼驀娞鐣r(shí),要抬起手肘擋住嘴。呼吸道疾病最直接的感染途徑就是飛沫傳播??人院蛧娞缰袔в写罅康牟《净蚣?xì)菌。這些帶有大量病毒或細(xì)菌的分泌物和飛沫會(huì)隨著咳嗽、打噴嚏高速噴出。有研究表明,當(dāng)人打噴嚏時(shí),可以噴出10萬(wàn)口水滴,這些口水滴以每小時(shí)145公里的速度在空氣中擴(kuò)散。在人口稠密的區(qū)域,打噴嚏可以在5分鐘內(nèi)將感冒病毒傳播給150人。
打噴嚏時(shí)用手肘遮擋口鼻
那么,我們?yōu)槭裁匆檬种庹趽醵荒苡檬终趽跄兀?/span>
首先,手肘遮擋比用手遮擋能更好地阻擋飛沫傳播;其次,如果您用手遮擋之后不能立即清潔洗手就會(huì)把病毒和細(xì)菌沾染到其他物體上,造成二次污染。打噴嚏和咳嗽時(shí)用手肘遮擋這個(gè)動(dòng)作意義重大,能更好地避免傳播疾病、保護(hù)我們最愛的家人和朋友。
(四)如果出現(xiàn)體溫異?;蛞伤聘腥菊邞?yīng)該怎么辦?如“學(xué)生”體溫異常,立刻帶至校外醫(yī)學(xué)觀察室進(jìn)行再次核驗(yàn),通知家長(zhǎng)并向疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)人匯報(bào),由負(fù)責(zé)人向定點(diǎn)醫(yī)院和上級(jí)疫情防控部門報(bào)告。體溫異?!皩W(xué)生”送走以后,對(duì)與體溫異常的“學(xué)生”近距離接觸者進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察,由專門人員對(duì)醫(yī)學(xué)觀察室進(jìn)行消毒處理。
健康無(wú)小事,防疫在當(dāng)前,希望同學(xué)們安全做好防疫措施,在美麗的校園,快樂(lè)成長(zhǎng)!
【本文來(lái)源于人民出版社出版的《中小學(xué)生疫病知識(shí)與心理健康手冊(cè)》】
編輯:陳興杰
審核:王新華